慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，生活调理可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 饮食调理：慢性胃炎患者应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。建议多食用易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。此外，少量多餐、细嚼慢咽也有助于减轻胃部负担。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饱腹。每天定时定量进食，有助于胃部消化和吸收。

3. 饮食温度：慢性胃炎患者应该避免食用过热或过冷的食物，以免刺激胃部。建议食物温度控制在10-40摄氏度之间。

4. 饮食搭配：慢性胃炎患者可以尝试一些具有养胃作用的食物，如山药、薏米、莲子、薏苡仁等。这些食物可以促进胃部消化和修复。

5. 饮食结构：慢性胃炎患者可以尝试一些具有保护胃黏膜作用的食物，如酸奶、豆浆、蜂蜜等。这些食物含有丰富的益生菌和抗氧化物质，有助于保护胃黏膜。

6. 戒烟限酒：慢性胃炎患者应该尽量戒烟限酒，因为烟草和酒精会刺激胃部，加重症状。

7. 运动调理：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收。建议慢性胃炎患者选择一些轻度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

8. 心理调理：慢性胃炎患者可能会因为症状而感到焦虑和紧张。建议通过放松训练、心理咨询等方式来缓解心理压力，有助于促进康复。

总之，慢性胃炎患者应该注意饮食调理、规律饮食、饮食温度、饮食搭配、饮食结构、戒烟限酒、运动调理和心理调理。这些生活调理方法有助于缓解症状、促进康复，提高生活质量。