判断自己是不是有腋臭，可以尝试以下几个方法：

1. 观察气味：腋臭的主要特征是难闻的气味，通常出现在腋下、胸部、腹股沟等部位。你可以观察自己的腋窝、胸部或腹股沟是否有难闻的气味。

2. 观察出汗情况：腋臭通常与出汗有关。你可以观察自己的出汗情况，特别是在炎热的天气或运动后，是否出现难闻的气味。

3. 观察衣物：腋臭患者在出汗后，衣物上可能会留下难闻的气味。你可以观察自己的衣物是否有难闻的气味。

4. 观察家人或朋友的反应：如果你有腋臭，家人或朋友可能会注意到你的腋窝或胸部有难闻的气味。你可以观察家人或朋友的反应，以确定是否有腋臭。

如果你怀疑自己有腋臭，建议咨询医生或专业医疗机构，进行进一步的检查和诊断。腋臭可以通过手术、药物治疗或生活方式改变来治疗。