胸闷和乳房痛可能是多种不同的健康问题引起的症状。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及相应的建议：

1. 乳腺炎（乳腺炎）：这是一种感染性疾病，通常由细菌感染引起。症状包括乳房疼痛、红肿、发热和乳汁分泌。建议立即就医，接受医生诊断和治疗。

2. 乳腺增生：这是一种常见的乳腺组织增生，通常不会引起疼痛。但如果增生组织压迫到乳房内的神经或血管，可能会引起疼痛。建议定期检查乳腺，并咨询医生是否需要进一步治疗。

3. 月经期乳房胀痛：这是月经周期中的一种常见症状，通常与雌激素水平变化有关。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，以减轻症状。

4. 压力和焦虑：这些心理因素可能会导致胸部不适和疼痛。建议通过放松技巧、深呼吸和寻求心理咨询来减轻症状。

5. 心脏问题：胸部疼痛也可能是心脏问题的表现。建议立即就医，接受医生评估和治疗。

如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医，以便医生进行进一步评估和治疗。