皮肤晒伤是一种常见的皮肤问题，以下是5个解救方，可以缓解红肿疼痛：

1. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在晒伤的部位，可以减轻疼痛和红肿。冷敷的时间可以持续15-20分钟，然后休息一会儿，再继续敷。

2. 保湿：晒伤后皮肤会失去水分，因此保湿非常重要。使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在晒伤的部位，可以帮助皮肤恢复水分。

3. 避免刺激：避免使用热水或肥皂清洗晒伤的部位，因为这可能会刺激皮肤，导致疼痛和红肿加剧。

4. 避免摩擦：晒伤的皮肤可能会变得脆弱，因此要避免摩擦或抓挠。避免使用毛巾或毛巾布擦拭皮肤，以免刺激皮肤。

5. 避免阳光：在晒伤的部位上，避免阳光的直接照射。如果需要在户外活动，可以选择穿着长袖衣服、帽子和太阳镜来遮挡阳光。

希望这些解救方可以帮助你缓解晒伤的症状，恢复皮肤的健康。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业皮肤科医生的建议。