宫颈炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些日常保健措施，有助于预防宫颈炎的发生：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用刺激性的清洁产品。同时，定期更换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾。

2. 避免性传播感染：保持性伴侣的健康，避免与患有性传播感染的人发生性行为。使用安全套可以有效预防性传播感染。

3. 避免阴道冲洗：阴道冲洗可能会破坏阴道内的天然保护层，增加感染的风险。

4. 避免使用阴道药物：阴道药物可能会破坏阴道内的天然保护层，增加感染的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，增加摄入富含维生素C和E的食物，有助于提高免疫力。同时，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

6. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，可以及早发现宫颈炎和其他妇科问题，以便及时治疗。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫颈炎的风险，因此应尽量避免或减少吸烟和饮酒。

总之，宫颈炎的预防和治疗需要综合考虑个人卫生、性健康、生活方式和医疗保健。如果您有任何疑虑或问题，建议咨询专业医生或妇科医生。