怀孕12周是一个非常重要的阶段，以下是一些建议和注意事项：

1. 定期产检：在怀孕12周时，你应该已经进行了第一次产检。此后，你应该按照医生的建议，定期进行产检。产检可以帮助你和医生了解胎儿的健康状况，及时发现和处理任何问题。

2. 健康饮食：怀孕12周时，你的身体和胎儿都需要大量的营养。确保你的饮食均衡，包括足够的蛋白质、铁、钙和维生素。避免食用生的或未经煮熟的食物，以避免感染。

3. 保持适当的体重：怀孕12周时，你的体重可能会有所增加。但是，请确保你的体重增加是适当的，并且与你的医生讨论你的体重管理计划。

4. 避免有害物质：怀孕12周时，你应该避免接触有害物质，如有害化学物质、放射线和有害气体。如果你的工作环境存在这些物质，请与你的医生讨论如何保护自己和胎儿。

5. 保持良好的生活习惯：怀孕12周时，保持良好的生活习惯非常重要。这包括充足的睡眠、适当的运动和减少压力。这些习惯可以帮助你和胎儿保持健康。

6. 了解怀孕症状：怀孕12周时，你可能会经历一些怀孕症状，如疲劳、恶心和尿频。了解这些症状，并与你的医生讨论，以确定是否需要进一步的检查或治疗。

7. 保持良好的卫生习惯：怀孕12周时，保持良好的卫生习惯非常重要。这包括经常洗手、避免接触宠物和避免与患有传染病的人密切接触。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时向我提问。