强迫症是一种常见的心理障碍，可能表现为反复出现的强迫思维和行为。如果你感到难以控制的强迫症，我建议你及时就医。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：首先，你可以咨询心理医生或精神科医生，他们可以帮助你诊断和治疗强迫症。他们可以提供心理治疗、药物治疗或两者结合的治疗方案。

2. 了解强迫症：了解强迫症的症状和机制可以帮助你更好地理解自己的情况。强迫症通常表现为反复出现的强迫思维和行为，例如反复洗手、检查门窗是否关好等。

3. 学习应对技巧：学习一些应对强迫症的技巧可以帮助你减轻症状。例如，深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧可以帮助你控制强迫行为。

4. 寻求支持：强迫症可能对你的日常生活造成很大的影响，因此寻求支持非常重要。你可以与亲朋好友分享你的情况，或者加入强迫症支持小组，与其他患者分享经验和建议。

5. 保持积极的生活方式：保持积极的生活方式可以帮助你减轻强迫症的症状。保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，减少压力和焦虑，可以帮助你更好地管理强迫症。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。