胀奶和回奶的时间因个体差异而异。一般来说，胀奶可能会持续数天到数周，而回奶的时间也可能因个体而异。回奶的时间可能因个人体质、喂养方式、喂养频率等因素而变化。

以下是一些可能影响回奶时间的因素：

1. 喂养频率：如果你的喂养频率较高，可能需要更长时间来回奶。

2. 喂养方式：如果你采用人工喂养，可能需要更长时间来回奶。

3. 个人体质：有些人可能天生就较容易回奶，而有些人可能需要更长的时间。

如果你希望加快回奶的时间，可以尝试以下方法：

1. 减少喂养频率：逐渐减少喂养次数，以使乳房逐渐放松。

2. 使用冷敷：使用冰袋或冷敷布在乳房上，以减轻肿胀和疼痛。

3. 使用按摩：按摩乳房，以促进乳汁的排出。

然而，请记住，回奶是一个自然过程，不要强迫自己过快回奶。如果胀奶持续时间过长或出现其他不适症状，请咨询专业医生或哺乳顾问的建议。