怀孕初期白带多外阴痒可能是由于阴道分泌物增多引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 选择合适的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免紧身或化纤材料，以减少刺激。

3. 避免刺激：避免使用阴道清洗剂或药物，避免使用阴道凝胶或润滑剂。

4. 保持干燥：尽量保持外阴干燥，避免长时间浸泡在水中或使用湿毛巾擦拭。

5. 饮食调理：避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续，建议咨询医生或妇科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。