颈椎牵引是一种常见的治疗方法，用于缓解颈椎疼痛和僵硬。颈椎牵引可以通过拉伸颈椎周围的肌肉和韧带，增加颈椎的活动度，从而减轻颈椎的压力和疼痛。

颈椎牵引的具体效果因个体差异而异，但一些研究表明，适当的颈椎牵引可以缓解颈椎疼痛，改善颈椎的活动范围，并促进血液循环。然而，颈椎牵引并不是一种万能的治疗方法，对于某些人可能没有明显的效果。

在使用颈椎牵引之前，建议先咨询专业医生或物理治疗师的意见。他们可以评估你的具体情况，并制定适合你的治疗计划。

在进行颈椎牵引时，建议选择专业的颈椎牵引器，并按照医生或治疗师的建议进行操作。在进行牵引时，要保持正确的姿势和角度，避免过度拉伸或造成额外的伤害。

总之，颈椎牵引是一种常见的治疗方法，对于缓解颈椎疼痛和僵硬可能有一定的效果。然而，在使用之前最好咨询专业医生的意见，并遵循正确的操作方法。