咽炎是一种常见的咽喉疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或接触公共场所后。使用纸巾或肘部遮住口鼻，以避免细菌传播。

2. 避免接触感染源：尽量避免与患有咽炎的人密切接触，特别是在公共场所。

3. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免室内空气污浊。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会刺激咽喉，加重咽炎症状。

7. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感染的风险。

8. 锻炼身体：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，减少感染咽炎的风险。

9. 使用润喉剂：润喉剂可以缓解咽喉不适，如喉咙干燥、疼痛等。

10. 及时就医：如果出现咽部疼痛、红肿、发热等症状，应及时就医，避免病情加重。