很抱歉听到您的不适症状。拉肚子可能是由多种原因引起的，包括感染、消化问题、食物过敏等。以下是一些可能导致您肚子疼拉肚子的原因，以及一些建议：

1. 感染：感染可能是由细菌、病毒或寄生虫引起的。如果您的症状包括发热、头痛、肌肉疼痛、呕吐等，可能是感染引起的。建议您尽快就医，进行检查和治疗。

2. 消化问题：消化问题可能是由于消化不良、胃食管反流、炎症等引起的。如果您在进食后立即出现肚子疼、腹泻、恶心等症状，可能是消化问题引起的。建议您尝试减少高脂肪、高糖、高纤维的食物，避免饮酒和吸烟，并咨询医生或营养师的建议。

3. 食物过敏：如果您对某些食物过敏，可能会出现肚子疼、腹泻、呕吐等症状。建议您避免食用可能引起过敏的食物，并咨询医生或营养师的建议。

4. 压力和焦虑：心理压力和焦虑也可能导致肚子疼和拉肚子。建议您尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。

5. 饮食习惯：饮食习惯也可能对肚子疼和拉肚子产生影响。建议您尽量避免高脂肪、高糖、高纤维的食物，并保持饮食的均衡和多样化。

如果您的症状持续存在或加重，建议您尽快就医，进行进一步的检查和治疗。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！