月经不调的患者在日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳和压力过大。

2. 饮食调理：饮食上应尽量避免生冷、辛辣、油腻食物，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖或过轻。

4. 避免过度运动：月经不调的患者应避免过度运动，尤其是在月经期间，以免加重症状。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以免影响月经周期。

6. 定期检查：定期进行妇科检查，以便及时发现和处理月经不调的问题。

7. 避免使用药物：避免使用药物来调节月经周期，以免影响身体的健康。

8. 保持良好的卫生习惯：保持外阴清洁，避免使用刺激性的卫生用品，以免引起感染。

9. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重月经不调的症状，应尽量避免。

10. 保持良好的心理状态：月经不调可能与心理因素有关，应尽量保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。