月经期肚子疼是一种常见的月经问题，通常与子宫收缩有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 非处方药物：非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以缓解月经期肚子疼。这些药物可以减轻疼痛和炎症，但请注意，这些药物可能引起胃肠道不适，如恶心和腹泻。

2. 中药：一些中药被认为可以缓解月经期肚子疼。例如，当归、川芎和益母草被认为具有活血化瘀和调经的功效。然而，中药的使用应该咨询中医师的建议，以确保安全和有效性。

3. 饮食调整：饮食调整也可以帮助缓解月经期肚子疼。例如，摄入足够的水分可以帮助稀释血液，减轻子宫收缩引起的疼痛。此外，摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品，可以有助于缓解疼痛。

4. 热敷：热敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛。你可以使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，或者在洗澡时使用热水淋浴。

5. 放松：放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，可以帮助你缓解紧张和焦虑，从而减轻疼痛。

如果你的月经期肚子疼持续或严重，建议咨询医生或妇科医生的意见。他们可以评估你的具体情况，并提供更专业的建议和治疗方案。