下巴脱臼（下颌关节脱位）是一种常见的关节损伤，通常由外力或意外伤害引起。要根治下巴脱臼，以下是一些建议：

1. 治疗：首先，立即寻求医疗帮助。医生会进行检查，确定脱臼的程度，并采取适当的治疗方法。治疗可能包括复位脱臼的关节，然后进行固定，以帮助关节恢复正常功能。

2. 预防：预防下巴脱臼的关键是保持良好的姿势和肌肉力量。这包括：

   • 保持头部和颈部的中立：避免过度向前或向后倾斜头部。
   • 保持颈部肌肉的强壮：进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展运动和旋转运动。
   • 避免过度用力：在运动或进行重物搬运时，避免过度用力。

3. 康复：康复治疗可以帮助恢复关节功能。这可能包括物理治疗，如关节运动和肌力训练，以增强肌肉力量和关节灵活性。

4. 预防复发：下巴脱臼可能会复发，因此，预防复发也很重要。这包括：

   • 避免过度用力：避免过度用力，尤其是在关节疼痛或肿胀时。
   • 保持适当的体重：过重会增加关节负担，可能导致下巴脱臼。
   • 避免受伤：避免参与可能导致下巴脱臼的活动，如滑雪或骑自行车。

总之，根治下巴脱臼需要治疗、预防、康复和预防复发的综合措施。如果下巴脱臼复发，请再次寻求医疗帮助。