精神分裂症是一种严重的精神障碍，以下是一些预防精神分裂症的办法：

1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食，避免过度饮酒和吸烟。

2. 管理压力：学会有效地管理压力，可以通过运动、冥想、艺术创作等方式来减轻压力。

3. 建立社交网络：保持社交活动，与朋友和家人保持联系，可以减少孤独感和精神压力。

4. 寻求心理咨询：如果出现心理困扰或精神障碍的早期症状，及时寻求专业心理咨询或治疗。

5. 避免滥用药物：避免滥用药物，特别是滥用兴奋剂或镇静剂，这些药物可能导致精神障碍的发生。

6. 保持积极的心态：培养积极的心态，学会应对挫折和困难，保持乐观和积极的态度。

7. 寻求支持：如果你或你的家人朋友有精神分裂症，寻求支持和帮助，可以加入支持群体或寻求专业机构的帮助。

这些建议可以帮助预防精神分裂症的发生，但请注意，这些建议并不能完全消除精神分裂症的风险，如果你或你的家人朋友有精神障碍的早期症状，请及时寻求专业医生的帮助。