很抱歉听到你的鼻头疼痛。鼻痛可能是由多种原因引起的，包括感冒、过敏、鼻窦感染等等。以下是一些可能有助于缓解鼻痛的建议：

1. 用温盐水冲洗鼻腔：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后用棉签蘸取盐水，轻轻擦拭鼻子。

2. 使用温湿毛巾敷鼻子：用温湿毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻部疼痛和肿胀。

3. 使用盐水喷雾剂：将盐水喷雾剂喷入鼻子，可以缓解鼻部疼痛和炎症。

4. 避免刺激物：避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物毛发等。

5. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或湿润的毛巾，保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻部疼痛。

6. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。