颈椎病是一种常见的疾病，常常表现为一侧肩膀疼痛。以下是一些可能导致颈椎病的原因，以及一些缓解疼痛的方法：

1. 肌肉紧张：颈椎病可能导致肌肉紧张，从而引起疼痛。你可以尝试进行一些放松肌肉的运动，如颈部伸展运动、肩部旋转运动和肩部放松运动。

2. 椎间盘突出：颈椎病也可能导致椎间盘突出，从而压迫神经，引起疼痛。你可以尝试进行一些椎间盘突出的康复训练，如伸展运动和脊柱扭转运动。

3. 姿势不良：长时间保持不良的姿势，如低头看手机或电脑，也可能导致颈椎病。你可以尝试调整你的工作和休息姿势，保持颈部的自然状态。

4. 休息和放松：颈椎病的疼痛可能需要一些时间来缓解。你可以尝试休息和放松，避免过度劳累和紧张。

5. 物理治疗：物理治疗可以帮助你缓解颈椎病的疼痛和僵硬。你可以咨询专业的物理治疗师，了解适合你的治疗方法。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议你使用非处方药物来缓解颈椎病的疼痛。你可以咨询医生，了解适合你的药物治疗方法。

如果你的症状持续存在或加重，请尽快咨询医生，以获取更详细的诊断和治疗建议。