肾结石是一种常见的泌尿系统问题，以下是一些肾结石保健护理的建议：

1. 保持足够的水分摄入：每天至少饮用8杯水，保持足够的水分摄入可以帮助预防肾结石的形成。

2. 控制饮食：避免食用过多的高钙食物，如牛奶、奶酪、骨头汤等，同时增加摄入足够的维生素C和维生素A，可以帮助减少肾结石的风险。

3. 控制体重：肥胖与肾结石的形成有关，通过控制体重可以减少肾结石的风险。

4. 避免长时间的久坐：长时间的久坐会导致尿液浓缩，增加肾结石形成的风险，建议每小时起身活动一下。

5. 定期检查：定期进行尿液检查，可以帮助及早发现肾结石，以便及时治疗。

6. 避免药物滥用：某些药物可能会增加肾结石形成的风险，如利尿剂和某些抗生素，建议在医生的指导下使用。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括健康的饮食、适量的运动和良好的睡眠，可以降低肾结石的风险。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。