控制早泄现象是一个常见的男性性健康问题。以下是一些建议，帮助你控制早泄现象：

1. 了解早泄的原因：早泄可能是由多种因素引起的，如心理压力、勃起功能障碍、性经验不足等。了解早泄的原因可以帮助你制定针对性的治疗计划。

2. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你在性交时保持放松状态。

3. 锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高你的心肺功能和耐力，从而延长性交时间。

4. 控制性冲动：学习控制性冲动的技巧，如逐渐减少性刺激、延迟射精和中断性交等，可以帮助你延长性交时间。

5. 性交技巧：学习一些性交技巧，如控制阴茎抽动、调整性交体位和改变性交节奏等，可以帮助你延长性交时间。

6. 性治疗：如果你的早泄问题严重，可以考虑寻求性治疗师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，如行为疗法和药物治疗。

7. 避免过度刺激：避免过度刺激，如频繁手淫、观看色情内容或与不同的性伴侣频繁性交等，可以帮助你控制早泄现象。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和避免吸烟和饮酒等，可以提高你的性健康和性功能。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。