外阴瘙痒是一种常见的症状，通常可以通过以下方法快速止痒：

1. 清洁外阴：每天用温水和温和的肥皂清洗外阴区域，并使用干净的毛巾轻轻擦干。

2. 涂抹药膏：可以使用一些外用药膏，如含有氢化可的松、盐酸咪达唑仑等成分的药膏，这些药膏可以缓解瘙痒和炎症。

3. 热敷：在患处放置热水袋或热毛巾，每次持续10-15分钟，可以缓解瘙痒和疼痛。

4. 饮食调理：多喝水、多吃富含维生素C、E、A等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于改善身体免疫力。

5. 避免刺激：避免使用过于刺激性的清洁剂或化妆品，尽量穿透气性好的棉质内裤等。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。