手淫本身对身体的危害微乎其微，但是过度手淫的危害却不可忽视：

1. **前列腺疾病：** 过于频繁的手淫与前列腺疾病的发生密切相关，可能对男性健康造成负面影响。

2. **不射精：** 针对刺激龟头粘膜进行手淫射精的个体，常常出现不射精的情况。

3. **早泄：** 由于手淫与正常性交存在较大差异，习惯了手淫的方式后，在正常性交中可能因性器官的紧密接触和刺激而导致早泄。

4. **阳痿：** 由于手淫不要求阴茎有满意的勃起，若习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，可能导致正常的阴茎勃起系统逐渐适应这种方式，进而出现勃起功能障碍。

对于频繁手淫的人，可以采取以下措施戒除这一习惯：首先要有毅力和自我控制，不要背负思想包袱。只要下定决心，就能够成功戒除。同时，培养正当的爱好和高尚的情操，除了正常的工作和学习之外，可以多参加文娱和体育活动，或者户外散步，进行轻松的运动。此外，建议树立正确的恋爱观，认真处理婚姻问题等。