预防盆腔炎的注意事项如下：

1. 避免性行为过度或不卫生，保持外阴清洁。

2. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。

3. 避免长时间坐着或站着，适当活动身体，保持身体健康。

4. 注意个人卫生，勤换内裤、毛巾等卫生用品。

5. 避免穿紧身裤、过于合身的内衣等紧身衣物，以免引起摩擦和刺激。

6. 饮食上要注意清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物。

7. 在性生活中使用安全套等避孕措施，以减少感染风险。

8. 注意休息和放松心情，避免过度疲劳和精神压力。

总之，预防盆腔炎需要从多个方面入手，包括个人卫生、饮食习惯、性行为等方面。如果有任何不适症状，应及时就医并接受治疗。