晚期产后出血肿块是一种常见的产后并发症，以下是一些保健建议，以帮助您预防或减轻症状：

1. 保持充足的休息：产后出血肿块可能导致您感到疲惫和虚弱。尽量保持充足的休息，以帮助身体恢复。

2. 保持良好的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体修复和恢复。避免食用过多的盐和咖啡因，这些可能导致出血。

3. 保持适当的体重：产后出血肿块可能与体重增加有关。尽量保持适当的体重，避免过度肥胖。

4. 避免过度劳累：产后出血肿块可能使您感到虚弱和疲劳。尽量避免过度劳累，以帮助身体恢复。

5. 保持阴道卫生：保持阴道卫生，使用干净的卫生纸和温水清洗外阴。避免使用阴道消毒剂，以免刺激出血。

6. 定期检查：定期前往医生那里进行检查，以确保出血肿块得到适当的治疗和管理。

7. 保持心情愉快：产后出血肿块可能给您带来心理上的压力和焦虑。尽量保持心情愉快，与亲朋好友分享您的感受，以获得支持和理解。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题，请随时咨询医生。