性爱后缓解疲劳的方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 休息：性爱后，身体需要时间来恢复和修复。建议休息一段时间，让身体得到充分的休息。

2. 补充水分：性爱过程中，身体会流失大量的水分。喝一些水或运动饮料，补充身体所需的水分。

3. 深呼吸：性爱后，深呼吸可以帮助你放松身心，缓解疲劳。深呼吸时，将注意力集中在呼吸上，慢慢吸气，然后慢慢呼气。

4. 放松肌肉：性爱后，你的肌肉可能会感到紧张和疲劳。通过放松肌肉，如按摩或伸展，可以缓解疲劳。

5. 洗个热水澡：洗个热水澡可以帮助你放松身心，缓解疲劳。热水可以促进血液循环，帮助你放松肌肉。

6. 补充营养：性爱后，身体需要补充营养，以支持身体的修复和恢复。建议摄入一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼、米饭等。

7. 保持良好的睡眠习惯：性爱后，保持良好的睡眠习惯非常重要。确保你有足够的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，以帮助你的身体恢复和修复。

希望这些建议对你有所帮助，祝你身体健康！