阑尾炎术后肠粘连是一种常见的术后并发症，以下是一些避免肠粘连的方法：

1. 术后早期活动：术后早期活动可以促进肠道蠕动，减少粘连的风险。患者应该尽早下床活动，逐渐增加活动量。

2. 控制饮食：术后饮食应该遵循医生的建议，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免刺激肠道。

3. 保持适当的体位：术后应尽量保持平躺或侧卧位，避免长时间仰卧或俯卧位，以免加重粘连。

4. 定期复查：术后应定期复查，以便医生及时发现和处理肠粘连。

5. 使用药物：医生可能会开具一些药物，如抗生素、止痛药等，以帮助患者减轻疼痛和促进肠道蠕动。

6. 预防感染：术后应保持个人卫生，避免感染，以免加重粘连。

7. 术后康复训练：术后康复训练可以帮助患者恢复肠道功能，减少粘连的风险。训练内容包括腹部按摩、腹肌收缩等。

总之，避免阑尾炎术后肠粘连需要综合考虑饮食、体位、药物、复查、康复训练等因素，以促进肠道健康，减少粘连的发生。如果患者出现明显的腹痛、发热等症状，应及时就医。