是的，盆腔炎可以通过一些预防和护理措施来预防和减轻症状。以下是一些建议：

1. 注意个人卫生：保持外阴干燥、清洁，避免穿紧身衣物和使用有害化学物质的卫生巾等。

2. 避免性行为：在盆腔炎期间，应避免进行性行为，直到症状完全消失。

3. 保持健康饮食：多吃富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。

4. 适当锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，减轻疼痛和不适感。

5. 定期复查：定期进行妇科检查，及时发现和治疗任何潜在的疾病或感染。

请注意，这些预防和护理措施只是缓解症状的一部分。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生。