如果您的鼻炎症状变得更加严重，建议您尽快去看医生。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 保持室内空气清新：在家中使用空气净化器或开窗通风，保持室内空气流通。

2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于减轻鼻塞和喉咙疼痛等症状。

3. 使用盐水滴鼻剂：可以帮助缓解鼻塞和流涕等症状。

4. 使用温水蒸气：在洗脸盆或浴缸中放置一些温水蒸气，可以舒缓鼻塞和流涕等症状。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

6. 药物治疗：如果症状较为严重，医生可能会开具抗组胺药、类固醇等药物来缓解症状。

总之，建议您及时就医并遵循医生的治疗方案，以便尽早缓解症状。