腰椎侧弯是一种常见的脊柱问题，在睡觉时采取一些正确的姿势可以缓解症状。以下是一些建议：

1. 选择合适的床垫：选择一个软硬适中的床垫，可以提供足够的支撑，同时避免过度弯曲脊柱。

2. 保持脊柱的自然曲线：在睡觉时，尽量保持脊柱的自然曲线，避免过度弯曲或扭曲。可以选择侧卧或仰卧的姿势，但注意不要将脊柱弯曲过度。

3. 使用枕头：使用一个合适的枕头，以保持颈椎和腰椎的自然曲线。枕头的高度应该使颈椎和腰椎在睡眠时保持舒适。

4. 避免过度伸展：在睡觉时，避免过度伸展脊柱，这可能会加重侧弯症状。保持脊柱的自然曲线，避免过度伸展。

5. 定期检查：如果侧弯症状持续存在或加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以评估您的情况，并制定个性化的治疗计划。

希望这些建议对您有帮助！如果您还有其他问题，请随时提问。