怀孕初期腰酸是一种常见的症状，通常出现在怀孕12周内。腰酸可能是由于子宫扩张、子宫韧带松弛、子宫内膜增厚以及子宫内压力增加等因素引起的。以下是一些可能导致腰酸的具体原因：

1. 子宫扩张：怀孕初期，子宫开始扩张以容纳胎儿。子宫扩张会引起子宫韧带松弛，从而导致腰酸。

2. 子宫内膜增厚：怀孕初期，子宫内膜开始增厚，以为胎儿提供营养和氧气。子宫内膜增厚也会引起腰酸。

3. 子宫内压力增加：怀孕初期，子宫内压力增加，这可能是由于子宫扩张、子宫内膜增厚以及子宫韧带松弛等因素引起的。

4. 子宫韧带松弛：怀孕初期，子宫韧带松弛，这可能导致腰酸。

为了缓解腰酸，你可以采取以下措施：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背。

2. 休息和放松：休息和放松可以减轻腰酸。尝试做一些轻松的伸展运动，如伸展背部和臀部。

3. 使用支撑物：使用腰靠或腰垫可以提供额外的支撑，减轻腰酸。

4. 避免长时间站立或久坐：尽量避免长时间站立或久坐，可以尝试在工作或休息时进行短暂的活动，如走动或伸展。

如果你的腰酸持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。