以下是预防直肠癌的几种措施：

1. 定期筛查：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查，可以及早发现直肠癌的征兆。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多食用富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖与直肠癌的发生风险增加有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低直肠癌的风险。

5. 增加运动：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低直肠癌的风险。

6. 避免暴露在致癌物质中：避免长时间暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等，可以降低直肠癌的风险。

7. 早期治疗：如果有家族病史或直肠癌的征兆，及时进行治疗，可以降低直肠癌的复发风险。

这些措施可以帮助降低直肠癌的风险，但请注意，这些措施并不能完全消除直肠癌的风险，因此定期筛查仍然是非常重要的。