预防肾积水的方法有以下几种：

1. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和K等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等，可以帮助增强肾脏功能。

2. 保持心情舒畅：情绪波动过大容易引起肾脏负担加重，应该保持心情舒畅，避免过度疲劳和精神紧张。

3. 控制体重：肥胖是导致肾脏负担加重的主要原因之一，因此需要通过合理的饮食和运动来控制体重。

4. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着容易使血液循环不畅，从而加重肾脏负担。应该适当活动身体，并尽量避免长时间坐着。

5. 注意个人卫生：保持外阴部干燥清洁，勤换内裤和卫生巾，可以减少尿路感染的发生。

6. 定期检查：定期进行肾功能检查，及时发现并治疗肾脏疾病，预防肾积水的发生。