以下是能预防乳腺癌的四种食物：

1. 西兰花：西兰花是一种富含维生素C和维生素A的蔬菜，研究表明，西兰花中的化合物可以抑制乳腺癌细胞的生长和扩散。西兰花可以通过蒸煮或烤制来食用。

2. 番茄：番茄是另一种富含维生素C和维生素A的蔬菜，研究发现，番茄中的番茄红素可以降低乳腺癌的风险。番茄可以生吃或煮熟后食用。

3. 绿茶：绿茶是一种富含抗氧化剂的饮料，研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制乳腺癌细胞的生长和扩散。绿茶可以冲泡后饮用。

4. 坚果：坚果是富含健康脂肪和蛋白质的食物，研究发现，坚果中的抗氧化剂可以降低乳腺癌的风险。坚果可以作为零食或加入到沙拉中食用。

这些食物都含有丰富的营养物质，可以帮助预防乳腺癌。然而，饮食只是预防乳腺癌的一部分，还需要结合其他健康生活方式，如定期进行乳腺癌筛查，保持健康的体重，避免吸烟和饮酒等。