腰椎间盘突出是一种常见的疾病，但并不是所有的人都会得到同样的症状。如果您怀疑自己患有腰椎间盘突出，建议您尽快咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。

以下是一些常见的偏方：

1. 热敷：用热水袋或毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天多次进行。

2. 按摩：轻轻按摩患处，可缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，例如久坐或久站。

4. 运动：适当的运动可以增强肌肉和韧带，减轻疼痛。

5. 饮食调理：避免过度劳累、饮食清淡、多喝水等。

请注意，这些偏方只是临时缓解症状的方法，如果您的症状严重或持续不退，请及时就医。