腰痛艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过温热刺激穴位来缓解腰痛。艾灸的效果因人而异，取决于多种因素，包括腰痛的病因、艾灸的具体方法和艾灸的时间和频率。

艾灸腰痛时，可以选择以下穴位进行艾灸：

1. 命门穴：位于腰部正中，在肚脐和腰部的交界处。艾灸命门穴可以温通经脉，缓解腰痛。

2. 肾俞穴：位于腰部的两侧，在第2腰椎棘突下，与命门穴相对。艾灸肾俞穴可以补肾壮阳，缓解腰痛。

3. 腰阳关穴：位于腰部的两侧，在第3腰椎棘突下，与肾俞穴相对。艾灸腰阳关穴可以温通经脉，缓解腰痛。

4. 腰俞穴：位于腰部的两侧，在第4腰椎棘突下，与腰阳关穴相对。艾灸腰俞穴可以温通经脉，缓解腰痛。

在进行艾灸时，可以选择使用艾条或艾绒进行艾灸，也可以使用艾灸器。艾灸的时间和频率可以根据个人情况而定，一般建议每周进行2-3次艾灸，每次持续20-30分钟。

艾灸腰痛的效果可能需要一定的时间和坚持，建议在艾灸的同时，结合适当的休息和锻炼，以促进腰部的康复。如果腰痛症状严重或持续时间较长，建议咨询中医师或专业医生的意见。