脱臼是一种关节损伤，通常发生在关节的韧带或软骨组织。以下是一些判断脱臼的方法：

1. 疼痛：脱臼通常会引起剧烈的疼痛，尤其是在关节活动时。疼痛可能会在关节周围扩散，甚至可能延伸到手臂或腿部。

2. 肿胀：脱臼可能会导致关节周围的肿胀。这是因为关节内部的软骨和韧带受损，导致关节内部的压力增加，从而引起肿胀。

3. 关节活动受限：脱臼会导致关节活动受限。这可能是因为关节内部的软骨或韧带受损，导致关节无法完全伸展或屈曲。

4. 关节畸形：脱臼可能会导致关节畸形。这是因为关节内部的软骨或韧带受损，导致关节无法恢复到正常的位置。

如果你怀疑自己发生了脱臼，建议你尽快就医。医生可能会进行一些检查，如X光或MRI扫描，以确定是否存在脱臼。治疗脱臼通常包括休息、冰敷、药物治疗和可能的手术修复。