孕吐吐出褐色的液体可能是由于子宫扩张、子宫内膜脱落和血液循环等原因引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的饮食习惯：尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 少量多餐：尽量避免一次吃太多，可以选择少量多餐的方式，避免过度饱腹。

3. 补充足够的水分：孕吐时容易脱水，因此要确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

4. 避免过度劳累：孕吐时身体比较虚弱，尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

5. 寻求专业医生的建议：如果你的孕吐情况严重，建议尽快咨询专业医生，以便得到更详细的建议和治疗方案。

孕吐是一个正常的生理反应，一般情况下，随着孕周的增加，孕吐的情况会逐渐减轻。如果你的孕吐情况严重，影响到了日常生活，建议及时就医。