腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，如果不及时治疗，可能会引起严重的后果。以下是一些处理腰椎间盘突出的方法：

1. 休息：尽量避免长时间保持同一姿势，例如长时间坐着或站着。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症。

5. 物理治疗：如针灸、理疗等，可以帮助加速康复。

6. 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出情况，可能需要手术治疗。

总之，如果您怀疑自己患有腰椎间盘突出，应该尽快就医并听从医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康饮食也很重要。