月经期吃葡萄通常被认为是安全的，因为葡萄是一种低热量、高纤维的食物，富含抗氧化剂和维生素C，这些成分可能有助于缓解经期不适。然而，每个人的体质和经期反应都是不同的，所以如果你在月经期间有任何不适，最好咨询医生或专业健康保健提供者的意见。

以下是一些关于葡萄在月经期食用的建议：

1. 少量食用：在月经期间，最好少量食用葡萄。一次食用葡萄的数量可以根据个人喜好而定，但最好不要超过1杯（约250毫升）。

2. 选择新鲜葡萄：尽量选择新鲜的葡萄，避免食用过期或腐烂的葡萄。

3. 避免过多糖分：葡萄是一种高糖食物，如果你担心血糖波动，最好控制葡萄的食用量，并搭配其他低糖食物一起食用。

4. 注意消化问题：如果你在月经期间有消化问题，如胃痛或消化不良，最好避免食用葡萄。

总之，月经期吃葡萄通常是安全的，但最好根据个人情况和健康状况进行适量食用。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业健康保健提供者的意见。