急性肠胃炎呕吐是一种常见的症状，通常与食物中毒、消化不良或感染有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：急性肠胃炎通常伴随着恶心、呕吐和腹泻等症状，所以休息是非常重要的。尽量避免过度劳累和活动，以帮助身体恢复。

2. 保持水分摄入：呕吐和腹泻会导致身体失去大量的水分，因此保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水或电解质溶液，如盐水或运动饮料，以保持身体的水分平衡。

3. 避免油腻和刺激性食物：在急性肠胃炎期间，消化系统可能处于不稳定状态，所以避免食用油腻和刺激性食物，如辛辣食物、巧克力、咖啡和酒精等。这些食物可能会加重症状。

4. 避免过度进食：在急性肠胃炎期间，消化系统可能无法正常消化食物，所以避免过度进食。尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

5. 服用止吐药物：如果呕吐严重，可以考虑服用止吐药物，如胃复安或昂丹司琼。这些药物可以减轻恶心和呕吐症状。

6. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，以确定病因和制定适当的治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。