以下是五项预防措施，可以帮助远离白内障：

1. 定期检查视力：白内障通常是一个渐进的过程，因此定期检查视力可以及早发现问题。建议每年进行一次眼科检查。

2. 避免长时间暴露在强光下：长时间暴露在强光下，如太阳光下，会增加白内障的风险。因此，在户外活动时，应戴太阳镜或遮阳帽，以保护眼睛。

3. 保持适当的饮食：一些研究表明，某些食物，如叶黄素和玉米黄素，可能对眼睛健康有益。因此，建议摄入富含这些营养物质的食物，如菠菜、胡萝卜和玉米。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒过多会增加白内障的风险。因此，戒烟和限制饮酒可以降低患白内障的风险。

5. 保持适当的眼部卫生：保持眼部卫生可以预防感染和炎症，从而减少白内障的风险。建议使用干净的毛巾和温水清洗眼睛，避免使用含有刺激性物质的产品。