预防胃癌的饮食习惯非常重要。以下是一些建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含抗氧化剂和纤维素，有助于预防胃癌。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果。

2. 控制腌制食品的摄入：腌制食品中含有高盐分，长期食用可能增加胃癌的风险。建议尽量减少腌制食品的摄入。

3. 选择低脂肪、高纤维的食物：高纤维的食物有助于消化和排便，减少胃部负担。建议选择全谷类、豆类、坚果和蔬菜作为主要食物来源。

4. 控制饮酒：长期饮酒可能增加胃癌的风险。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

5. 避免吸烟：吸烟与胃癌的发生有关。建议戒烟或避免吸烟。

6. 保持健康的体重：肥胖与胃癌的发生有关。建议通过均衡饮食和适当的运动来保持健康的体重。

7. 定期体检：胃癌的早期发现非常重要。建议每年进行一次胃镜检查，特别是对于有家族病史或长期饮酒、吸烟的人。

这些建议可以帮助预防胃癌的发生。当然，每个人的饮食习惯和身体状况都不同，建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。