牙周炎是一种常见的口腔疾病，预防保健对于牙周炎的预防和控制非常重要。以下是一些预防保健的建议：

1. 口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙缝，以清除牙菌斑和食物残渣。

2. 定期洗牙：每年至少洗牙一次，可以清除牙齿和牙龈上的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

3. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C和D，以及钙和磷等矿物质。避免吸烟和饮酒，这些行为会增加患牙周炎的风险。

4. 控制牙菌斑：使用牙菌斑控制剂，如漱口水和牙菌斑控制牙膏，可以帮助控制牙菌斑的滋生。

5. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和牙周病筛查。及早发现问题，可以进行治疗，避免病情恶化。

6. 牙周手术治疗：对于严重的牙周炎，可能需要进行牙周手术治疗，如牙周翻瓣术、牙周刮治术等。

总之，预防保健是预防牙周炎的关键。通过良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、健康饮食、牙菌斑控制和定期检查，可以有效预防牙周炎的发生。