怀孕期间，孕酮低可能是一个问题，但幸运的是，有一些食物可以帮助提高孕酮水平。以下是一些建议：

1. 红肉：红肉，如牛肉、羊肉和猪肉，富含蛋白质和铁，有助于提高孕酮水平。建议每周食用2-3次，每次适量。

2. 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的良好来源，有助于提高孕酮水平。建议每天食用1-2个鸡蛋。

3. 坚果：坚果，如杏仁、核桃和腰果，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高孕酮水平。建议每天食用1-2小把。

4. 豆类：豆类，如黑豆、红豆和黄豆，富含蛋白质和纤维，有助于提高孕酮水平。建议每天食用1-2杯。

5. 蔬菜：蔬菜，如菠菜、西兰花和胡萝卜，富含叶酸和维生素C，有助于提高孕酮水平。建议每天食用5-7份。

6. 水果：水果，如橙子、草莓和蓝莓，富含维生素C和叶酸，有助于提高孕酮水平。建议每天食用2-3份。

除了食物，保持健康的生活方式也是重要的。建议每天保持适当的运动，保持充足的睡眠，避免吸烟和饮酒。如果孕酮水平仍然低，建议咨询医生或专业营养师的建议。