便秘是一个常见的健康问题，而水果可以成为改善便秘的一个重要组成部分。以下是一些有助于改善便秘的水果：

1. 苹果：苹果富含纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

2. 梨：梨也是一个富含纤维的水果，可以帮助消化和排便。

3. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 木瓜：木瓜富含木瓜酵素，可以帮助消化和分解食物，有助于改善便秘。

6. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

7. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

除了上述水果，还有一些其他水果，如蓝莓、蓝莓、柠檬、菠萝等，也具有改善便秘的效果。建议每天食用适量的水果，以促进肠道健康。