以下是一些预防大肠癌的措施：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少红肉、加工肉和加工食品的摄入。这些食物富含纤维和抗氧化剂，有助于降低患大肠癌的风险。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低患大肠癌的风险。过重或肥胖与大肠癌的发生有关。

3. 戒烟：吸烟是导致大肠癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患大肠癌的风险。

4. 限制酒精摄入：大量饮酒与大肠癌的发生有关。限制酒精摄入可以降低患大肠癌的风险。

5. 定期体检：定期进行结肠镜检查是早期发现大肠癌的重要方法。建议50岁以上的人每年进行一次结肠镜检查。

6. 保持运动：定期进行适量的身体活动可以降低患大肠癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

7. 控制炎症：炎症性肠病（如溃疡性结肠炎和克罗恩病）与大肠癌的发生有关。控制炎症可以降低患大肠癌的风险。

8. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、重金属和某些农药，可以降低患大肠癌的风险。

9. 遗传咨询：如果您有家族史或遗传性大肠癌的风险，建议咨询遗传咨询师，了解您的风险和可能的预防措施。

这些措施可以帮助降低患大肠癌的风险，但请注意，它们并不能完全预防大肠癌的发生。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。