孕妇感冒嗓子疼有痰是一种常见的症状，以下是一些建议：

1. 保持充足的休息：感冒会导致身体疲劳，孕妇需要足够的休息来恢复体力。

2. 保持足够的水分摄入：多喝水可以帮助稀释痰液，缓解喉咙疼痛。

3. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后漱口。这可以缓解喉咙疼痛和炎症。

4. 避免辛辣食物：辛辣食物会加重喉咙疼痛和炎症。

5. 使用温湿敷：将一块温湿的毛巾敷在喉咙处，可以缓解喉咙疼痛和炎症。

6. 使用药物：孕妇在使用药物时需要咨询医生，选择对胎儿影响较小的药物。一些常见的药物包括：

   • 对乙酰氨基酚（泰诺）：用于缓解疼痛和发热。
   • 布洛芬：用于缓解疼痛和发热。

7. 寻求专业医生的建议：孕妇在处理感冒症状时，最好咨询专业医生的建议。医生可以根据孕妇的具体情况，提供个性化的治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。