小脚关节痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息和休息：给脚一些休息时间，避免过度使用脚，特别是在疼痛加剧时。

2. 冰敷：在疼痛的部位使用冰袋或冰毛巾进行冰敷，可以缓解疼痛和炎症。

3. 热敷：在疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

4. 按摩：使用指压或按摩技巧，在疼痛的部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环和舒缓疼痛。

5. 穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，确保鞋子的足弓和足跟支撑良好，可以减轻脚的疼痛和压力。

6. 运动疗法：进行适当的足部运动，如脚趾伸展、足底按摩和足底肌肉锻炼，可以增强足部肌肉和关节的稳定性。

7. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方的止痛药或外用药膏。但请咨询医生或药剂师的建议。

8. 寻求专业医疗建议：如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医疗人员，如足科医生或理疗师，以获取更详细的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代专业医疗建议。如果您的疼痛持续或加重，请咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。