孕吐吐出黄水可能是由于妊娠反应引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持饮食健康：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以尝试喝一些温水或淡盐水，帮助缓解恶心和呕吐的感觉。

2. 少量多餐：将三餐分成小份，每餐吃一些，避免一次吃太多。这样可以减少胃部负担，缓解恶心和呕吐的感觉。

3. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在饭后一段时间再进食。

4. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰或弯腰过度。这样可以减少胃部不适的感觉。

5. 休息和放松：尽量保持充足的休息和放松，避免过度劳累和紧张。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的建议。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。