乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，可以降低乳腺癌的发病风险。以下是一些可能有助于避免乳腺癌多发的建议：

1. 定期体检：定期进行乳腺X线检查（乳腺钼靶）和乳腺超声检查，有助于早期发现乳腺癌。建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺检查。

2. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜、水果和全谷物，减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

3. 保持良好的心理状态：减轻压力，保持积极的心态，避免长期的心理压力和焦虑。

4. 避免暴露在致癌物质中：避免长期暴露在致癌物质中，如放射线、化学物质等。

5. 母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的风险。

6. 遗传咨询：如果您有乳腺癌家族史，建议咨询专业医生或遗传咨询师，了解是否存在遗传风险，并采取相应的预防措施。

7. 定期锻炼：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于保持身体健康，降低乳腺癌的风险。

需要注意的是，这些建议并不能完全避免乳腺癌的发生，但可以降低发病风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。